A Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP junto ao Conselho Federal de Medicina – CFM, organiza, em território nacional, o Setembro Amarelo, o mês de prevenção ao suicídio.
Um mês importante para falarmos sobre a importância de estar atento ao lado emocional e à saúde mental.
Muitas vezes a falta de informação sobre o assunto faz as pessoas negligenciarem o autoconhecimento e o autocuidado emocional, sendo difícil identificar e tratar transtornos como ansiedade ou depressão.
No mundo, a taxa de suicídio demonstrou queda, mas as Américas não seguiram este padrão. Segundo o site oficial Setembro Amarelo, contudo temos os seguintes dados: “Mundialmente, a taxa de suicídio está diminuindo, com a taxa global diminuindo de 36%, diminuições variando de 17% na região do Mediterrâneo Oriental a 47% na região europeia e 49% no Pacífico Ocidental. Mas na Região das Américas, as taxas aumentaram 17% no mesmo período entre 2000 e 2019.”
No Brasil, o suicídio tem atingido mais homens que mulheres, “12,6% a cada 100 mil homens em comparação com 5,4% por cada 100 mil mulheres, morrem devido ao suicídio”.
Como resultado dos dados, é preciso falar sobre saúde mental e tirar todos os tabus em relação ao assunto.
Pensando nesse mês tão especial, separamos as dúvidas mais frequentes em relação à saúde mental:
1. Como ajudar alguém que está se demonstrando deprimido ou insatisfeito com a vida?
O diálogo é essencial. É preciso ouvir com respeito e se apresentar como uma rede de apoio para quem está em um momento difícil.
Além disso, é necessário recomendar o profissional correto: o psicólogo ou psiquiatra.
Para quem está em alto risco, não é recomendado ficar sozinho.
2. Quem corre risco de ficar deprimido?
Cria-se diversos preconceitos em relação à depressão e outros transtornos mentais.
Mas qualquer pessoa pode apresentar sinais preocupantes, inclusive crianças e adolescentes.
Em outras palavras, quando seu filho diz coisas como “quero sumir” ou “desaparecer”, é preciso estar atento, dando mais atenção para o lado psicológico dele. Por isso, qualquer pessoa em qualquer idade deve ter uma boa rede de apoio que a incentiva a procurar ajuda em relação à saúde mental.
3. O que fazer se estou me sentindo psicologicamente abalado e com pensamentos suicidas?
Desse modo, procure ajuda! Durante episódios de depressão, não conseguiremos enxergar com clareza o mundo ou nossa própria vida.
Com ajuda de um profissional, é possível mudar completamente nossos pontos de vista sobre nós e sobre o mundo.
Todo caso tem tratamento! É completamente possível ter mais qualidade de vida e equilíbrio emocional, basta procurar as alternativas certas para isso: tratamentos alternativos, psicológicos e psiquiátricos, todos podem ser usados em conjunto.
4. Que tipo de profissional procurar?
Para todo tratamento na área da saúde mental, recomenda-se procurar um psicólogo, profissional que vai te ajudar a organizar pensamentos e sensações, sentindo-se melhor em relação a todas as áreas da sua vida.
E a depender do seu caso, o psiquiatra pode ajudar com os medicamentos visando o equilíbrio bioquímico do cérebro e do corpo.
5. No Brasil, onde pedir ajuda gratuitamente?
Através do SUS, Sistema Único de Saúde, qualquer pessoa em qualquer idade pode receber atendimento. Inclusive recorrendo ao CAPS – Centro de Atenção Psicossocial.
Hábitos que ajudam no tratamento da ansiedade e depressão
O tratamento de transtornos mentais requer mudanças de hábitos, que potencializam a jornada de cada paciente.
Recomenda-se práticas de exercícios físicos, boa alimentação e equilíbrio entre vida social, trabalho e relacionamentos.
Terapias alternativas para ansiedade e depressão
As terapias alternativas têm sido cada vez mais procuradas para auxiliar no tratamento e manutenção de uma boa saúde mental.
Nesse meio temos o âmbar, resina fóssil encontrada na natureza, que em contato com a pele libera substâncias que tratam e previnem a depressão e ansiedade.
O uso diário do âmbar age como um calmante 100% natural, fazendo com que você tenha noites mais tranquilas, sinta-se mais disposto.
O âmbar traz múltiplos benefícios: aumenta a imunidade, alivia dores crônicas e se adapta a qualquer idade, podendo ser usado desde o nascimento.
Nós da Âmbar Báltico Original apoiamos o Setembro Amarelo e estamos torcendo para que cada vez mais pessoas vivam com mais saúde e qualidade de vida.
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